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詳細資料ISBN：9789575567392 叢書系列：健康叢書 規格：平裝 / 160頁 / 21 X 14.8 X 1.5 CM / 普通級 / 雙色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介 「看到很多人很辛苦地在減重和復胖中反反覆覆，在自我肯定與否定當中矛盾打架，真的很心疼，而許多看過我《宅女外食減肥大作戰》的讀者也都一直問我何時再出第二本，於是寫這本書的心願就漸漸形成了。」 ──本書作者 現在的人不缺減肥花招，缺的是「真實的減重觀念」與「不復胖的實戰技巧」。作者在專業減重門診工作多年，深感除了減肥花招，減重者心理建設與自我形象的修復更是關鍵，因而在本書中以營養師與圓圓對話方式，將這些重要的觀念詼諧幽默地帶入，讓讀者輕鬆地心領神會。更帶領讀者從自己的生活習慣、內在個性、體重和體脂率等條件來建立最適合自己的減重對策，包括飲食控制、代餐、運動、藥物、手術的選擇等，讓你多管齊下，事半功倍，成功達成穩定減重並且不復胖。 現在你不必親赴減重門診，就能擁有健康、專業的減重療法了。 專業營養師8個減重祕訣，一次大公開！ 1.一次只改變一個習慣就可瘦0.5-1公斤 2.小鳥胃養成法 3.不用逃離市售美食的不復胖秘密 4.超簡單熱量計算公式 5.減肥就像談戀愛，持久最重要 6.越認識自己，越快瘦！動機越強，越容易瘦！ 7.營養師私房小撇步，飲食＆運動大集合 8.減重者必備的心理建設作者簡介張家恩 實踐大學食品營養系畢，國家考試專技營養師高考及格；肥胖研究學會會員、糖尿病衛教學會會員；長達15年的臨床與實務經驗，致力於減重與抗衰老營養學範疇。深深體會減重之所以困難，在於非單一問題，而是包含環境、社會、心理、原生家庭、內分泌、經濟等，已屬公共衛生問題；擅長生活型態、營養學、流行病學、減重保養相關諮詢及國內外生技暨美容產品衛生署法規處理等。諮詢過的人數已達20,000人以上。 歷任 萬芳醫院中西整合減重門診 個案管理師（營養師） 登琪爾美容（WELLNESS）股份有限公司 營養師 美商優莎納傳銷公司 營養師 友善連鎖藥局 營養師 景華生技股份有限公司（你滋美得NUTRIMATE郵購）營養師 健安喜（GNC）股份有限公司（全球營養補充品專賣連鎖）營養師 媚登峰瘦身美容中心 營養師 *受邀媒體 緯來電視陶子主持的「姐妹淘心話」：「體重影響妳的戀愛運」 好消息電視台何戎 KELLY主持的「幸福來敲門」： 「新年怎麼吃」 「減重，全民總動員」 「小時候胖，不是胖」 超視侯昌明、黃文華主持的「請你跟我這樣過」：「偏食問題大，實在不健康」 TVBS于美人主持的「國民大會」：「甩肉撇步名人也瘋狂」 超視曾國城主持「國民女王」專家 個人信箱 JIAJIAESTHER2004@GMAIL.COM FACEBOOK 粉絲團 (張家恩 減重營養師) WWW.FACEBOOK.COM/PAGES/%E5%BC%B5%E5%AE%B6%E6%81%A9-%E6%B8%9B%E9%87%8D%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB/145552555645327 WWW.FACEBOOK.COM/ESTHER.CHANG.52 部落格 (張家恩 營養師部落格) BLOG.UDN.COM/JIAJIAESTHER2004 |
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資料來源：博客來